Правильное питание при целлюлите

Мало кто из мужчин в состоянии понять женские проблемы. А ведь причин для расстройств у нас великое множество. Начиная с того, что туфли не подходят по цвету к любимой сумочке и заканчивая неприемлемым тоном для слов о любви.

Но, если множество проблем зависят от каждой конкретной девушки, все же есть неприятность, которая касается практически каждой из нас – это целлюлит. Апельсиновая корочка, образующаяся на самых неподходящих частях тела, существенно доставляет неудобства.

Питание при целлюлите

Многие, глядя на себя в зеркало, мирятся с целлюлитом, думая, что уже ничего нельзя поделать. Но это не так. Избавиться от шероховатостей на коже вполне возможно, если приложить к этому усилия.

Дело не только в чудодейственных кремах и растираниях проблемного места до красноты. Правильное питание при целлюлите и здоровый образ жизни помогут привести мышцы и кожу в тонус.

Чему сказать «нет» при целлюлите

В первую очередь полностью исключите из своего рациона сладости. Скажите твердое «нет» шоколаду, пирожным, конфетам и даже сладкому чаю. Все это абсолютно не нужно вашему организму.
Не будет лишним отказаться от курения и крепких спиртных напитков.

Барные коктейли и ликеры также придется поставить на полку. Они содержат много сахара, и безалкогольными их не всегда назовешь.
Посещать кафе быстрого питания не рекомендуется.

Читаем также: диета по типу фигуры

Место в холодильнике уступите полезным продуктам: свежим овощам, фруктам, рыбе и злаковым.

При выборе наибольшее предпочтение отдавайте еде зеленого цвета: яблоки, салат, укроп, перец, стручковые культуры.

Хлеб подойдет из муки грубого помола, взращенные ростки пшеницы и постные хлебцы тоже подойдут.

В питание при целлюлите должны входить каши (овсяная, перловая, гречневая, рисовая, манная, пшенная). Их разнообразие не наскучит слишком быстро, а количеству полезных веществ позавидуют многие продукты.

Правила питания при целлюлите

Принимать пищу следует пять раз в день маленькими порциями.

Утро должно быть крайне сытным, чтобы желудок переваривал съеденное вплоть до обеда, а вот ужин станет максимально легким.

Следите за тем, чтобы приготовленная пища легко усваивалась в течение всего дня. Организм вряд ли скажет вам «спасибо» за тяжелые картошку с рыбой в первую половину дня, и за одинокий листик салата перед сном.

Чередуйте продукты, совмещайте их в салатах и гарнирах. Лучше всего, если они будут приготовлены на пару. Не возбраняется и запекание. Но ни в коем случае не жарьте. Количество канцерогенов в такой пище сведет все ваши усилия на «нет». Не забывайте и о напитках.

Читаем: как использовать отруби для похудения

Для очищения всего тела пейте больше воды. Желательно, чтобы ваша дневная норма равнялась двум литрам. Не возбраняется зеленый чай и совсем немного кофе по утрам для бодрости. Уже через несколько дней вы почувствуете легкость, буквально воздушность в каждой клеточке.

Все хорошо в меру, поэтому не стоит истощать свой организм. При правильном подходе и соблюдении всех правил, не только пропадет апельсиновая корочка, но и все тело полностью обновится и станет радовать вас своими формами и количеством жизненной энергии. При необходимости повторите меню диетического стола через несколько месяцев.

Автор статьи: «Правильное питание при целлюлите»  lulul