Тыквенная диета для похудения — правила и примерное меню

Тыква – это богатый витаминами и самый полезный осенний овощ. Тыква содержит в себе целый ряд различных витаминов группы В, пантотеновую и фолиевую кислоты, витамин С, бета-кератин. Витамин Т, который редко встречается, так же содержится в тыкве. Благодаря этому витамину на талии не образуются жиры. Богата тыква многими минералами, витаминами и микроэлементами, которые необходимы человеческому организму. Благодаря этим всем веществам организм омолаживается и улучшается работа внутренних органов.

При выборе подходящей для себя диеты, стоит подумать и обратить внимание на диету из тыквы. Тыквенная диета для похудения длится две недели (14 дней). Тыквенная диета положительно влияет на работу пищеварения, кровеносной системы. Свойства тыквы способны выводить токсины и вредные вещества из организма. Тыква обладает мочегонным и послабляющим действием. И поэтому можно забыть о проблемах со стулом.

Привила тыквенной диеты

— Первое что надо сделать, так это отказаться от соли и сахара.
— Сладкие продукты не должны присутствовать в данной диете.
— Фрукты должны быть кислые или кисло-сладкие.
— Для диеты лучше всего подойдет тыква с бледным окрасом.
— Оранжевая тыква способна нанести печени вред при длительном применении.
— Вечером, после шести часов запрещается прием пищи. Это самое главное правило и нарушать его нельзя.
— Из напитков надо пить чай не сладкий и чистую воду.

Придерживаясь такой диеты не обязательно ограничивать себя в еде и в ее количестве. Но самое главное чтобы дневное меню не превышало нужное количество калорий (1200). 23 калория содержится в ста граммах тыквы. Поэтому тыквенная диета для похудения может стать полезной, вкусной и разнообразной. При выборе блюд обязательно надо учитывать калории. Потому что именно от них зависит положительный результат. Режим питания надо соблюдать на протяжении всей диеты (каждый день). Пищу употреблять необходимо в одно и тоже время и с одинаковым промежутком.

Тыквенная диета для похудения включает в себя меню, расписанное на четыре дня, и повторить его необходимо три раза. День пятый меню будет соответствовать первому.

Тыквенная диета для похудения — примерное меню

День первый. Как проснулись, на завтрак надо сварить кашу пшеничную, рисовую, овсяную с добавлением тыквы. Сделать салат из моркови и тыквы с соком лимона. Приготовить тыквенный суп на обед. Суп можно готовить из различных овощей с зеленью. Для заправки надо использовать оливковое масло. На ужин можно приготовить любое тыквенное блюда в духовом шкафу.

Второй день. Утро начинается с овощного салата из тыквы и каши, в которой не должно быть сахара, соли и масла. На обед надо сварить суп из тыквы и сделать тыквенные отбивные. Несколько кислых фруктов можно съесть на ужин.

День третий. Утреннее меню состоит из каши сваренной из разных круп и тыквы. И свежего овощного салата, приготовленного из любых овощей. В обед приготовить суп из тыквы и фрикадельками (нежирное мясо). Вечером, на ужин можно сделать салат из ананаса и тыквы, и съесть диетический хлеб (1 кусок).

Четвертый день. Порезать кусочками тыкву, отварить кашу. Все это соединить и варить на воде. Приготовить салат из овощей. Так будет выглядеть завтрак. Приготовленный борщ на мясном нежирном бульоне можно съесть на обед. Второе блюдо будет из болгарского тушеного перца, в который добавлен томатный соус. На ужин надо употребить овощное рагу с тыквой и грибами.

Тыквенную диету необходимо заканчивать постепенно. Не стоит сразу же начинать есть все, что было в рационе до диеты. Постную пищу надо употреблять еще в течение нескольких дней.

Тыквенная диета для похудения, как и многие другие, имеет противопоказания. В рацион данной диеты входят некалорийные блюда. Они противопоказаны беременным и кормящим матерям. Нельзя придерживаться диеты людям, которые перенесли различные заболевания или операцию. Если у человека присутствуют такие заболевания как: язва, диабет, болезнь желудка, то тыквенная диета для похудения противопоказана. Перед тем, как начать диету необходимо обратиться к специалистам.

Тыквенная диета, основанная на самом богатом витаминами овоще полезная и эффективная. Если надо похудеть без вреда для организма и за короткое время, то самое время начать тыквенную диету.

После диеты можете приготовить себе тыквенный смузи, который очень полезен для нашего организма и не навредит вашей фигуре.

Автор статьи: «Тыквенная диета для похудения — правила и примерное меню» Tom Ahramenko