Термодиета – сжигаем калории быстро и легко

Проблема лишнего веса сегодня актуальна для многих людей. Стремясь оставаться стройными, многие порой буквально изводят себя физическими нагрузками, употреблением БАДов и даже голодом. Между тем известный американский писатель и врач Тимоти Феррис не так давно предложил новый метод избавления от лишнего веса – термодиету.

Суть термодиеты

В основе термодиеты лежат механизмы самозащиты человека. При понижении температуры тела ниже нормальной (обычно это 36,6°С), человеческий организм начинает активно уничтожать запасы подкожного жира, вырабатывая тем самым энергию, чтобы согреться. А в результате человек избавляется от лишних запасов жира. Причем без ограничения приема пищи или увеличения физических нагрузок.

Примечательно, что ранее один из сотрудников Nasa, Рей Кронис, уже делал выводы об активизирующем воздействии холода на обменные процессы в организме человека. Однако применить эти выводы в диетологии осмелился только Тим Феррис, который и сам является последователем термодиеты. При этом его рекомендации чрезвычайно просты и легковыполнимы для каждого человека.

Основные рекомендации термодиеты

— Водные процедуры. К ним относятся холодный душ, обливание или хотя бы обмывание холодной водой. Причем уделять внимание водным процедурам стоит по нескольку раз в день, постепенно доведя их время до получаса.

— Минимум одежды. Не стоит кутаться при малейшем понижении температуры воздуха. Даже в холодное время года или суток стоит отдавать предпочтение легким одеждам.

— Холодное питье. Тим Феррес утверждает, что пить нужно только прохладные напитки, добавляя в них для понижения температуры пищевой лед.

Принципы методики похудения

Необходимо помнить, что любая диета при ее неправильном соблюдении может непоправимо навредить здоровью. Поэтому важно соблюдать два главных принципа термодиеты: постепенность и разумность. Не стоит сразу же вставать под холодный душ или выпивать весь лед из морозилки. Начинать нужно постепенно, позволив своему телу привыкнуть к новым процедурам. И, конечно, важно помнить о принципе разумности: ходить зимой босиком и без одежды точно не стоит.

Как видно, методы термодиеты чрезвычайно просты и доступны каждому. Однако соблюдение этих нехитрых приемов способно вдвое увеличить расход килокалорий. И уже за пару месяцев можно будет потерять до десяти килограммов.

Автор статьи: «Термодиета – сжигаем калории быстро и легко» lulul