Снижение уровня холестерина в крови народными средствами

Опасность холестерина заключается в его способности образовывать на стенках сосудов сгустки, которые препятствуют нормальному движению крови. Повышенная вязкость крови и суженный просвет сосудов вызывают риск образования тромбов. Увеличение содержания холестерина в крови провоцирует развитие многих заболеваний, а отрыв тромба, как правило, заканчивается летальным исходом.

Уровень холестерина напрямую зависит от рациона питания. Употребление определенных продуктов и правильное питание позволяет значительно снизить холестерин без применения медицинских препаратов.

Народные средства снижения уровня холестерина в крови

• Съедайте каждый день немного чернослива, содержащиеся в нем антиоксиданты способствуют снижению уровня холестерина.

• Употребляйте орехи. Ореховое масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют уровень холестерина. Особенно ценны в этом отношении миндаль и фисташки, однако и стоят эти орехи недешево. Вместо них можно применять грецкие орехи или фундук. Не забывайте, что орехи являются достаточно калорийным продуктом.

• Возьмите за правило ежедневное употребление овсяной каши. Полезно употребление овсянки как на завтрак, так и на ужин. Содержащаяся в овсе клетчатка способна «связывать» холестерин, вызывая снижение его уровня на 3,8%. По этой же причине обязательно вводите в рацион крупы из цельного зерна.

• Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые содержат ценное сочетание пектина и фолиевой кислоты (витамина В). Ежедневное употребление салатов, содержащих свежие или консервированные бобы, а также зелень, свежие огурцы и помидоры в течение полутора месяцев способно снизить уровень холестерина на 10%.

• Сведите к минимуму употребление мясных продуктов, замените их морской рыбой. Морепродукты, особенно морская капуста, содержат большое количество йода, который предотвращает образование склеротических бляшек на стенках сосудов. Кроме того, морская рыба богата ценными полиненасыщенными жирными кислотами.

• В рационе питания обязательно должны присутствовать яблоки и другие фрукты. Высокое содержание в яблоках нерастворимых волокон и растительных антиоксидантов позволяет вывести излишний холестерин из организма. Несомненным плюсом этого метода является доступность яблок. Вот один из простых рецептов борьбы с атеросклерозом: половину яблока натереть на терке, смешать с растертым зубчиком чеснока, принимать смесь по 1-2 ст. ложки 3 раза в день.

Запеченные яблоки для снижения уровня холестерина в крови

Вкусным и полезным диетическим блюдом являются запеченные яблоки, к которым можно добавить немного меда. Вообще, при повышенном содержании холестерина в крови следует употреблять как можно больше овощей и фруктов. Особенно полезны свекла, морковь, авокадо, цитрусовые.

Смотрим также: как приготовить печеные яблоки в духовке

Рецепт салата, способствующего снижению уровня холестерина

Грейпфрут очистить и нарезать, не удаляя прозрачную кожицу, морковь натереть на терке, измельчить несколько грецких орехов, все смешать, заправить двумя чайными ложками меда и 0,5 стакана обезжиренного кефира.

• Одним из наиболее эффективных средств для снижения уровня холестерина является употребление свежего лука и чеснока. Чеснок хорошо разжижает кровь и содержит аллицин, который способствует выведению холестерина. Если съедать ежедневно 2-3 зубчика чеснока, то через месяц содержание холестерина в крови снижается на 9-10 %.

Рецепт настойки для очистки сосудов от бляшек холестерина

350 г чеснока дважды пропустить через мясорубку, залить 200 г спирта, дать настояться в течение 10 дней в темном месте, процедить. Принимать курсом ежедневно по 20 капель, разбавленных в небольшом количестве молока, 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи. Такой курс очищения сосудов проводят каждые пять лет.

Еще один рецепт для очищения сосудов:

Сок 24 лимонов смешать с 400 г перекрученного через мясорубку чеснока, дать настояться в течение трех суток, принимать до еды по одной чайной ложке смеси, разбавленной в стакане воды. Такой курс очищения сосудов проводится один раз в год. Лимон способствует активизации выработки желудочного сока, а чеснок действует желчегонно. Это средство противопоказано при панкреатите и в период обострения язвенной болезни.

Рецепт коктейля для разжижения крови и профилактики атеросклероза:

Измельчить и смешать в блендере три дольки чеснока, по 1 ст. ложке красного вина, столового уксуса и оливкового масла. Дать настояться в течение трех часов. Разделить на три части, каждую часть принимать разбавленной в стакане горячей воды в течение дня с интервалом в 6 часов.

Народные советы по снижению уровня холестерина в крови

• Сухое вино способствует разжижению крови. Кроме того, оно расширяет сосуды, облегчая передвижение по ним крови. С профилактической целью употребляют не более 50 г вина в день.

• Одним из самых полезных растений для снижения уровня холестерина является одуванчик. Свежие листья одуванчика содержат ценные микроэлементы, органические кислоты и витамины. Их хорошо добавлять в салаты. Порошок из высушенных корней одуванчика принимают 2-3 раза в день по трети чайной ложки за полчаса до приема пищи.

• Пейте натуральные соки. Издавна известны целебные свойства гранатового сока. Он нормализует уровень холестерина, укрепляет капилляры, содержит большое количество витамина С и антоцианов, оказывает общеукрепляющее действие, используется при многих заболеваниях.

Смесь для очищения сосудов

Для очищения сосудов применяется также смесь соков моркови, свеклы и сельдерея в соотношении 2:3:1,5 соответственно. Это средство не только очищает кровь от холестерина, но и нормализует работу пищеварительной системы.

• Заменяйте сахар медом, он способствует выведению из организма «плохого» холестерина.

• Рекомендации по содержанию определенных продуктов в рационе питания:

— употребление яиц ограничьте 2-3 шт. в неделю;
— рекомендуемая жирность молочных продуктов – не более 1,5 %;
— обязательно вводите в рацион рыбу, цельнозерновые крупы, зелень, овощи, фрукты, ягоды, лук и чеснок;
— из мясных продуктов отдайте предпочтение говядине – не более 150 г 1-2 раза в неделю, сравнительно небольшое количество холестерина содержится в мясе курицы и кролика; исключите свинину, баранину, копчености, субпродукты, мясо водоплавающих птиц;
— в качестве оздоровительного курса можно временно перейти на вегетарианство;
— картофель употребляйте в отварном или запеченном (но не жареном!) виде.

Читаем также: процедура очищения ультразвуком

• И еще несколько общих рекомендаций:

— не допускайте набора лишних килограммов – известно, что увеличение веса на 0,5 кг вызывает повышение уровня холестерина на два уровня;
— больше двигайтесь, занимайтесь ходьбой и гимнастическими упражнениями;
— не курите.

Лечение и профилактика заболеваний должны проводиться под наблюдением специалистов. Перед применением любого из вышеперечисленных методов проконсультируйтесь с врачом.

 Автор статьи: «Снижение уровня холестерина в крови народными средствами»  lulul