Как помочь ребенку похудеть

Очень часто проблемой родителей становится излишний вес ребенка. Причиной тому становится пренебрежение детей здоровой пищей. Чтобы помочь ребенку похудеть родителям приходится придумывать много способов, чтобы отвлечь его от вредной пищи: уговоры, запреты, просьбы. Но не всегда такие методы приводят к решению вопроса. Дети пытаются угодить родителям, но в то же время не находят в себе силы отказаться от прельщающих сладостей и других вкуснятин.

Однако специалисты советуют не предпринимать попытки, чтобы вовсе запретить ребенку есть любимую пищу, поскольку это приведет к еще большему желанию попробовать запретную еду. Именно поэтому лучше всего направить с самого же начала сознание ребенка на выбор здоровой пищи.  Конечно, бывает трудно объяснить ребенку, что же из его рациона является здоровой пищей, а что вредной.

Специалисты утверждают, чтобы помочь ребенку похудеть родители должны контролировать данный процесс. Каждый шаг, сделанный взрослым, копируется ребенком, поэтому лучше самим подавать пример своему ребенку, выбрав правильную пищу.

Личный пример родителей, чтобы помочь ребенку похудеть

Как известно, пищевые пристрастия животных складываются с самого малого возраста.  Формирование пищевого рациона животных осуществляется с учетом двух факторов – доступной пищи и пища, предоставляемая родителями-зверенышами.  Это позволяет детенышам с самого раннего возраста определиться с выбором правильной и соответствующей их желаниям пищи. Эта эволюция и позволяет различить животных по способу питания.

Такое же развитие и привыкание к жизни наблюдается у детей. С малого возраста в них формируется и закладывается неосознанно все то, что впоследствии проявится в большей или меньшей степени. Любое поведение родителя не может остаться незамеченным детьми, которые все фиксируют в своей памяти. Именно поэтому с раннего возраста нужно показать ему пример здорового образа жизни.

Следует учитывать также тот факт, что от слов: «Посмотри, какое вкусное яблоко. Маме оно так нравится» или обращение к подростку: «Ты же видишь, что мы с отцом никогда не пьем сладкую колу». А данном случае ребенок не заинтересуется здоровым питанием, нужно показать каждое слово примером, чтобы это зафиксировалось в памяти ребенка.

Дети подражают родителям во всем, поэтому было бы неплохо показать пример правильного питания детям и в гостях. Так, дома у друзей откажитесь от вкуснейшего салата с майонезом в пользу салата с зелеными листьями и попробуйте простую воду вместо лимонада. Разумеется, такое поведение не может не впечатлить вашего ребенка, и он обязательно попытается вам подражать.

Нужно сконцентрировать внимание ребенка на том, что вы отказываетесь именно от нездоровой пищи, а не на том, что вы едите только здоровую пищу.

Однако на сегодняшний день очень трудно уберечь ребенка от нездорового питания, особенно под давлением разнообразной рекламы и социального окружения.

Какой способ помощи ребенку в похудении дает хороший результат

Многие специалисты заинтересованы вопросом о том, как помочь детям похудеть с помощью родителей. Особое место среди них занимают Керри Н. Боутель, которым удалось провести исследование на данную тему. Ученые отобрали несколько десятков добровольцев, имеющих проблему с ожирением и с лишним весом. Возраст добровольцев колебался от 8 до 12 лет.

В основе исследования легло три различных метода обращения родителей с детьми, помогающими справиться с лишним весом.

1. Пример самих родителей, показывающих полный отказ от вредных продуктов во имя похудения.

2. Сознательное употребление здоровой пищи в семейном рационе.

3. Преследование определенным методам воспитания в ограничении еды.

Через полгода начала исследований дети всех трех групп были подвержены повторному взвешиванию. Как свидетельствовали результаты, 100% снижение веса наблюдалось только у детей, представляющих первую группу. Представители же остальных двух групп показали неравнозначные результаты – некоторые увеличились в весе, некоторым же удалось немного скинуть вес.

В одном из журналов, освещающих данную проблему, доктор Боутель отметил, что главным звеном в данной цепочке похудения становятся именно родители, от поведения которых и зависит действие детей. Родители, по его мнению, — это главный пример подражания. «Наше исследование показало важность личного примера в создании поведенческих привычек у детей, касающихся правильного питания и физической активности.»

Согласно исследованиям ВОЗ примерно треть детей в развитых странах имеют лишний вес.

Автор статьи: «Как помочь ребенку похудеть»  lulul