Екатерина Мариманова система минус 60 — как похудеть не голодая

Екатерина Мариманова своей силой воли произвела впечатление не только на желающих похудеть. Ее фотографии до похудения и после наглядно доказывают, что препятствием к похудению является лишь отсутствие правильной мотивации и недостаточная настойчивость в достижении целей.

Екатерина Мариманова система минус 60

Испробовав на себе многочисленные диеты, девушка разработала свою собственную, в большей степени похожую на здоровое питание. Сегодня система минус 60 Екатерины Маримановой, названная ею так по количеству сброшенных килограммов, имеет множество поклонниц. Методика работает, доступна всем и, в отличие от любых диет, не вредна для здоровья.

Екатерина Мариманова — Система минус 60

Суть системы в чем-то схожа с раздельным питанием по принципу совместимости продуктов, а в чем-то опирается на наибольшую биологическую активность организма. Система минус 60 хороша тем, что она не ограничивает в еде, а лишь устанавливает определенные правила ее употребления. Поэтому таким образом можно питаться длительное время и не ощущать психологического дискомфорта, так как на завтрак здесь разрешено абсолютно все, да и размеры порции не ужимаются до величин салатного листика. Благодаря этому система Екатерины Маримановой позволяет худеть комфортно.

Основные принципы системы минус 60

Питаться нужно трижды в день, не исключая ни один прием пищи. Если организм не получает завтрака или ужина, метаболизм ухудшается и вместо того, чтобы худеть, он начинает накапливать жир.

Нет необходимости выпивать те два литра воды, которые пропагандируют все диетологи: организм в состоянии сам решить, сколько ему нужно пить.

Екатерина Мариманова в системе минус 60 не запрещает белый хлеб, торты и макароны, но питаться ими можно в строго определенные трапезы, да и количество желательно дозировать, так как между понятиями «съесть две конфеты» или же «съесть всю коробку» лежит целая пропасть. Сахар не полезен, равно как и пустые углеводы, в нем содержащиеся, поэтому его должно быть меньше.

Ужин должен быть самой легкой трапезой за день.

Система Екатерины Маримановой минус 60, основные запреты

В отличие от других диет, их не очень много, ведь система минус 60 разрешает даже небольшое количество красного сухого вина, однако если их не соблюдать, то результата можно не дождаться. Чтобы диета действовала, требуется:

• Питаться в соответствии с разработанной автором методики схемой;
• не ужинать после шести;
• исключить перекусы;
• не устраивать разгрузочных дней, а питаться равномерно, даже если накануне был допущен срыв в виде обильного застолья.

Примерное меню диеты минус 60

Как уже говорилось, на завтрак разрешено абсолютно все, хоть шампанское с клубникой, хоть борщ с пампушками, поэтому меню здесь подбирается такое, какое хочется.

На обед продукты сочетаются уже по определенной схеме, главное в которой то, что мясо не должно пересекаться с углеводами. Поэтому гарниром к мясу не могут быть картофель или макароны, даже суп с мясным бульоном варится без картофеля. Если же хочется макарон, то их можно съесть с сыром.

Труднее всего с ужином, но не из-за того, что здесь нечего выбрать, а из-за того, что это самый легкий прием пищи за день. Екатерина Мариманова в системе минус 60 предлагает несколько вариантов сочетания продуктов на ужин, благодаря которым свое меню можно чередовать каждый день: белковый ужин из молочных продуктов; овощной или фруктовый ужин; крупяной ужин; мясной ужин. Важно лишь придерживаться введенных автором методики правил по поводу сочетаемости продуктов, и тогда вес будет постепенно, но уверенно уходить.

Автор статьи: «Екатерина Мариманова система минус 60 — как похудеть не голодая» lulul