Диеты на картошке — 3, 7, 15 дней

Наверняка картофель – это один из ваших любимых и главных продуктов на столе. Многие готовы его есть и утром, и днем, и вечером, и при этом считают его врагом №1 для фигуры. На самом же деле картошка – это отличное средство для борьбы с лишним весом и нормализации обменных процессов в организме. В ней столько пользы и нет вреда! Ну конечно, если употреблять ее в умеренном количестве.

Кроме углеводов картофель содержит в себе много белка, витамины группы В, С (помните, что при термической обработке и длительном хранении эти витамины в картофеле теряются). Этот овощ богат калием, который положительно влияет на работу сердца. Особенно много таких элементов содержится в кожуре картошки и под ней. Именно поэтому ее рекомендует запекать вместе с кожурой и вместе с кожурой ее и есть. Разумеется, речь идет о молодой картошке, т.к. старая картошка содержит в себе минимум витаминов.

Картофельная диета нормализует работу сердца, понижает артериальное давление, восстанавливает тонус сосудов. Кроме того, эта диета благотворно влияет на нервную систему и помогает бороться с депрессией.

Такое «сидение на картошке» не только поможет справиться с лишними кг, но и очистит организм от шлаков и токсинов. Существует несколько вариантов картофельных диет. Все они схожи в том, что основным продуктом каждой из них является картошка, но есть в них и различия.

Диета на картошке 3 дня

Диета длиться 3 дня и при условии четкого соблюдения позволяет сбросить до 3 – х кг.

1,5 кг. картофеля в кожуре тщательно вымойте и обсушите бумажным полотенечком. На дно противня положите фольгу и уложите на нее подготовленную картошку. Запеките ее в духовке (как вариант – на домашнем гриле) до хрустящей корочки без соли, специй, масла, соуса и кетчупа. Только картофель в кожуре! Весь картофель разделите на 6 приемов: 5 порций примерно одинаковых и 6 — я порция чуть больше других (на обед). Обязательно соблюдайте промежутки между приемами пищи (3 ч).

Через 30 мин. после того, как поели картофель выпейте 200 – 250 мл. обычной воды. Помните, во времы диеты алкоголь запрещен!

Диета на картошке 7 дней

Этот вариант рассчитан на 7 дней.

1,5 кг картофеля (лучше молодого) в кожуре тщательно вымойте и отварите его в мундире. Разделите всю картошку на 4 – 6 порций. 2 из них съешьте без ничего, а в остальные 4 можете добавить немного оливкового масла, сок лайма и даже щепотку соли за раз (не больше).

Диета на картошке 15 дней

Эта картофельная диета рассчитана на 15 дней.

Хоть это диета и довольно продолжительная, здоровью она вреда не насеет, т.к. в ней присутствует достаточное количество калорий, минералов, витаминов и микроэлементов.

1,5 кг картофеля в кожуре вымойте, обсушите и запеките в духовке или приготовьте в пароварке. Добавьте сок лайма, чуть оливкового масла, смесь 7 перцев, сухую или свежую петрушку (если это свежая петрушка – порвите ее руками), чеснок. Можете приготовить пюре, без добавления соли. Готовить его нужно на воде, в крайнем случае, разрешается добавить в него чуточку сливочного масла.

Выбор за вами!

Автор статьи: «Диеты на картошке — 3, 7, 15 дней» Tom Ahramenko