Диета перед Новым годом

Хорошо выглядеть хочется всем, а когда для этого есть такой весомый повод как Новый год, то мечтается выглядеть не просто хорошо, а великолепно, дабы эффектный наряд подчеркивал достоинства фигуры. Поможет в этом правильно подобранная диета перед Новым годом, начать следовать которой целесообразно еще в начале первого месяца зимы, дабы подойти к празднику с видимыми результатами. Существует множество систем, среди которых можно подобрать свою, ориентируясь на наиболее приятные по вкусу продукты, а также продолжительность методики и желаемое количество килограммов, с которыми планируется расстаться.

Диета перед Новым годом на 10 дней

Это один из наиболее безопасных для здоровья способов похудеть, когда диета не предусматривает чрезмерно жестких ограничений в еде. Меню очень простое. Предполагается замена привычного ужина стаканом кефира, а также полный отказ от мучного, сладкого и алкоголя. Жиры также должны быть дозированными. Главные рекомендации диеты:

• не менее двух порций овощей в день;
• четырехразовое питание;
• размер каждой порции не более объема стандартной кружки;
• минимум одна порция белка;
• достаточное количество жидкости.

В результате подобного подхода при грамотном подборе диетических продуктов за полторы недели можно без особого чувства голода сбросить 3-4 кг, особенно если дополнить ограничения в питании физическими нагрузками.

Читаем также: Сбалансированная диета

Диета перед Новым годом на 2 недели

Ее меню зависит от выбранной методики питания. Достаточно популярна белковая диета, суть которой заключается в полном исключении углеводов. Предполагается, что при подобном питании организм для получения ему необходимой энергии просто вынужден расщеплять жиры, а так как таковые с пищей не поступают, то берет он их именно из накопленных. При питании без достаточной компенсации белков результат может быть обратный: расщепляется мышечная масса, а не ненавистные жиры. Проблема заключается лишь в одном: избыток белков ведет не только к проблемам со стулом. Он категорически запрещен при заболеваниях почек, а также не рекомендован для здоровья в принципе.

Быстрая диета перед Новым годом

Таковых монокомпонентных диет существует огромное количество. Большинство из них рассчитано на 3 дня. Самые популярные среди них:

• гречнево-кефирная;
• овощная;
• яблочная. Предполагается, что в день можно съедать до килограмма выбранных продуктов. Похудеть при таком подходе можно на 2-3 кг.

По содержанию любая подобная экспресс диета перед Новым годом в большей степени похожа на разгрузочные дни.

Диета Малышевой перед Новым годом

О ней написано столько, что не читал разве что лишь тот, кто столкнулся с необходимостью похудения впервые. Если говорить кратко, то это, скорее, не диета, а здоровый образ жизни, при котором необходимо питаться дробно, не реже 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Жирное и калорийное исключается полностью, равно как и мучное и сладкое. Зато при таком подходе реально подобрать действительно сбалансированное меню и худеть без вреда для здоровья. Для тех, кому такая диета перед Новым годом кажется слишком сложной, разработано специальное готовое питание, наборы с продуктами для которого продаются в аптеке. Остается употреблять в пищу лишь то, что находится в готовом наборе и не сорваться. Сама методика рассчитана на длительное применение. При чрезмерном избыточном весе она позволяет скинуть до 10 кг за месяц, в среднем же за аналогичный срок уходит около 5 кг.

Диета перед Новым годом на месяц

Это вариант питания для людей с силой воли, так как убрать из рациона не слишком полезные продукты на весь декабрь, а также следить за калорийностью меню, стремясь к тому, чтобы оно не было свыше 1500 кг за сутки, нелегко. Это вынуждает не только думать о том, что конкретно есть, но и в каком количестве. На помощь худеющим здесь приходят специальные он-лайн программы, рассчитывающие калорийность того или иного блюда, для чего достаточно лишь обозначить массу и состав продуктов. Предполагается, что питание должно быть здоровым, т.е. с отказом от фастфуда, полуфабрикатов, кондитерских изделий, продуктов с высоким гликемическим индексом. Зато при подобном подходе расщепляются именно жиры, а не просто уходит жидкость из клеток. Потому велика вероятность того, что при соблюдении правильного питания и по выходу из диеты достигнутые результаты сохраняться надолго.

Читаем также: Салонные процедуры перед Новым годом

Автор статьи: «Диета перед Новым годом» Елена Кириченко