Диета Анны Юханссон. Меню диеты «6 лепестков»

Диета диетолога Анны Юханссон «6 лепестков»  — самая простая и радостная диета. Результаты диеты поразительны. 90% худеющих добиваются рекордной потери веса, а за 2 недели можно потерять 10-15 килограммов. В результате столь впечатляющей статистики «цветочная» методика стала одной из самых популярных диет среди европейских женщин.

Продолжительность диеты «6 лепестков» составляет 6 дней, в течении которых худеющий придерживается 6 последовательных монодиет.

Анна Юханссон при разработке диеты «6 лепестков» позаботилась не только о ее действенности, но и о психологической поддержке худеющих женщин. Она изобразила свою диету в образе цветка, каждый лепесток которого символизирует день диеты. Отрывая в конце дня по лепестку, женщины испытывают чувство гордости и удовольствия от того, что день прожит не зря.

Как работает диета Анны Юханссон «6 лепестков»?

Принцип диеты «шесть лепестков» очень прост. Это, в сущности, простое следование правилам раздельного питания.
Употребляя в течении дня только один продукт, прописанный диетой, вы не совмещаете ингредиенты, пагубно влияющие на вашу фигуру.

Согласно исследованиям Европейского Центра Снижения Веса, именно суточная монодиета наиболее эффективна при борьбе с лишним весом. А происходит это благодаря особенности нашей печени, которая запасает множество различных веществ, ненужных на данный момент организму.

В монодиете Анны Юханссон «6 лепестков» каждый новый день вы употребляете только один продукт: курицу, рыбу, творог. Печень и весь организм в целом, получая за завтраком курицу, пересыщается ею и ждет новых продуктов с другим химическим составом, но поскольку новых продуктов не будет, то печени ничего не остается, как только переваривать куриное мясо «впустую».

Таким образом, из-за нехватки источников энергии, организм начинает расходовать подкожный жир. Дни диеты чередуются по принципу белки-углеводы, что по утверждению Анны Юханссон уже обеспечивает 50% успешности похудения. Этот прием позволяет «обхитрить» организм, заставляя его расходовать собственные жировые запасы, без чувства энергетического голодания.

В диете Анны Юханссон присутствуют исключительно диетические мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (рыба, творог, курица), которые не восполняют человеческих жиров, а только делают рацион сбалансированным.

Главные достоинства диеты Анны Юханссон «6 лепестков», позволяющие эффективно терять килограммы:
1. Чередование белков-углеводов заставляет организм использовать собственные жировые запасы.
2. Принцип раздельного питания провоцирует ускоренное «сжигание» лишнего веса.
3. Применение однодневных монодиет дает наилучший результат при похудении.
4. Набору лишнего веса препятствует отсутствие симбиозного пищеварения.

Соблюдение последовательности «лепестков» крайне важно!
1й день – Рыбный
2й день – Овощной
3й день – Куриный
4й день – Злаковый
5й день – Творожный
6й день – Фруктовый

Анна Юханссон утверждает, что менять местами дни категорически не рекомендуется, может нарушиться белково-углеводное чередование. Помимо этого, предыдущий день подготавливает организм к продукту следующего дня.

Происходит это так:

Рыбная монодиета «шесть лепестков» снабжает организм полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, чем «усыпит» бдительность организма. Это полезный жир, который не способен превращаться в подкожные жировые отложения. Рыба по своим диетическим свойствам превосходит даже мясо индейки. Эта особенность принесет не только отвес, но и подготовит организм к овощной диете следующего дня.

Овощная монодиета Анны Юханссон обогатит рацион полезными растительными углеводами (для их переваривания будут задействованы собственные жировые клетки), при этом снизиться суточная калорийность. За второй день монодиеты можно сбросить до двух килограммов избыточного веса.

Куриная монодиета «шесть лепестков» пополнит запасы белка. Этому монодню предшествовал овощной день, поэтому весь белок от курицы будет израсходован на укрепление мышц, соответственно пополнять жировые запасы организму нечем. При недостатке углеводов, метаболизм снова настраивается на получение энергии из собственных жировых клеток, что выражается в потере веса за данные сутки.

Злаковая монодиета Анны Юханссон богата на сложные углеводы, которые пойдут на восполнение гликогена, потерянного в предыдущий день. Организму снова придется брать энергию из жировой клетчатки.

Творожная монодиета «шесть лепестков» восполнит запасы минеральных веществ. Творог — низкокалорийный источник белка, поэтому практически весь будет преобразован в аминокислоты. Таким образом, печень не сможет превратить «творожный» белок в глюкозу, которая снабжает организм энергией. Метаболизму, в который раз придется обратиться к лишним килограммам.

Фруктовая монодиета Анны Юханссон снабдит организм сложными углеводами — полисахаридами. Они тяжело перевариваются желудочно-кишечным трактом, на что уходит большое количество энергии взятой опять же из жировых запасов.

Все дни диеты продуманы с максимальной пользой, поэтому чередование дней может снизить эффект «6 лепестков».

Меню диеты Анны Юханссон «6 лепестков»

1-й День.
Рыбная монодиета.
Любые виды вареной, запеченной или тушеной рыбы. Разрешено добавлять соль и неострые пряности, зелень. Позволяется рыбный бульон.

2-й День.
Овощная монодиета.
Любые сырые, вареные, запеченные или тушеные овощи. Разрешено добавлять соль и неострые пряности, зелень. Позволяются овощные соки.

3-й День.
Куриная монодиета.
Разрешается вареная, запеченная или тушеная куриная грудка. Можно использовать соль и неострые пряности, зелень. Допустим куриный бульон.

4-й День.
Злаковая монодиета.
Все виды каш, зерновые хлебцы, злаки, пророщенные семена, семечки, отруби. Разрешается соль, зелень. Допустим квас.

5-й День.
Творожная монодиета.
Разрешается творог, обезжиренный или с низким процентом жирности. Можно молоко.

6-й День.
Фруктовая монодиета.
Все виды сырых или запеченных фруктов. Разрешается использовать корицу, ванилин, лимонную цедру. Можно фруктовые соки без сахара.

Сахар в эти 6 дней категорически запрещен. Пить желательно чистую питьевую воду, зеленый или черный чай. Количество кофе лучше сократить.

По истечении шести дней диету Анны Юханссон «6 лепестков» можно начать заново.

Автор статьи: «Диета Анны Юханссон. Меню диеты «6 лепестков»» lulul