Что такое диета Paleo?

Этот план диеты был создан миллионы лет назад, и его называли «Пещерные люди», «Каменный век» или «Охотник-собиратель». Эта диета известна как способ питания наших предков. Тысячи лет назад люди были выше, стройнее, спортивные, здоровые и более универсальным. Это потому, что люди с поколения Палео, имели здоровую иммунную систему, за счет естественных свежих продуктов питания, которые они употребляли, и вид работы, которым они занимались, чтобы выжить.

В этот период, люди ели свежее мясо, рыбу, овощи, фрукты и другую природную пищу. Их пища имела все природные витамины и питание, в которых нуждались их тела. Они ели продукты, которые имеют больше калорий, но меньше жира, необходимого для энергии каждый день. Их регулярное питание помогает им получить принятой контролированный вес, и это способствовало поддерживанию их природных сил, умственных способностей и выносливости.

Сегодня, много людей имеют лишний вес, высокий уровень холестерина, испытывают стресс, страдают от депрессий, равнодушия и умирают от болезней, которые на самом деле могут быть предотвращены. Несколько причин этих ситуаций зависят от качества съеденной пищи и количества ежедневного рациона питания. Иммунная система защищает только угрозы различных заболеваний, и как их преодолеть, зависит от правильного питания.

Диета Палео помогает избежать различных болезней и хронических заболеваний нашего времени. Она помогает предотвратить ожирение, гипертонию, диабет, кишечные проблемы, аутоиммунную болезнь и депрессию. Она также действует, как лечение угревой сыпи для людей с проблемной кожей.

Cписок питания, включенный в план диеты Палео:

1. Свежие фрукты: яблоки, авокадо, бананы, черника, гуава, манго и другие сезонные фрукты с высоким содержанием клетчатки.

2. Свежие зеленые листовые овощи.

3. Орехи: миндаль и фундук.

4. Травоядные животные: корова, коза и другой рогатый скот.

5. Дичь: цыплёнок, утка и индейка

6. Морепродукты: тунец, лосось, треска, любая плоская морская рыба и ракообразный вид.

7. Масла: кокосовый орех, оливковое масло, виноградный сок и другие здоровые масла.

Здесь представлен список пищи, которую следует избегать:

1. Молочные продукты: молоко, сыр, сливки, масло, мороженное и другие соответственные продукты.

2. Полуфабрикаты: выпечки, сахар, конфеты, шоколадные печения, белый и дикий рис.

3. Хлебные злаки: цельная пшеница, рис, макароны, крекеры, печенья, белый и дикий рис.

4. Бобовые: чёрные и красные бобы, фасоль, горох, соя и арахис.

5. Крахмальные овощи: картофель и сладкий картофель.

6. Бакалейные товары: мясные консервы и рыба, бекон, хот-доги, сушенная и копченая рыба и мясо.

7. Газированные напитки: баночные, бутылочные и сладкие напитки.

Люди должны отдавать себе отчет сменам в нашем обществе, которое наносит вред нашим диетным нуждам. Основные потребности в продуктах питания в целом отличаются, так как сельское хозяйство, такие как земледелие и обработанных пищевых продуктов были введены.

Химические, азотные и другие неестественные удобрения влияют на сельскохозяйственную продукцию; таким образом, воздействуют на население.

Следовательно, люди должны быть сознательными в правильном выборе пищи для здорового образа жизни.

Автор статьи: «Что такое диета Paleo?» lulul